Недорогая морская рыба для жарки

Недорогая морская рыба для жарки

Недорогая морская рыба для жарки
Чем жирнее рыба, тем лучше. Самая полезная рыба — скумбрия. За счет высокого уровня ненасыщенных жирных кислот эта рыба лидирует по содержанию витаминов группы В и таких минералов, как кальций, калий и фосфор.

На третьем месте — форель, а на втором — селедка. В этой рыбке самое высокое содержание йода. Этот пищевой антидепрессант поможет пережить весну. Ежедневно один бутерброд с селедкой обеспечит запас витаминов, минералов, очистит сосуды и избавит от депрессии. На четвертом месте — карп. Мякоть этой рыбы суховата, но чрезвычайно полезна для здоровья кожи, нервов и правильного пищеварения!

При выборе любой рыбы в первую очередь нужно обращать внимание на жабры. Жабры должны быть красного цвета, а глаза — ясными, прозрачными и не впалыми, тушка — упругой. Допустимо небольшое количество слизи.

ИСТОЧНИК ДОБРОЕ УТРО



Source: www.diets.ru


Добавить комментарий